Navegando la incertidumbre
Herramientas prácticas que te van a servir para tu día a día.
Un encuentro para mirar de cerca eso que no sabés cómo va a salir — y aprender a seguir avanzando aunque todavía no tengas todas las respuestas.
¿Hay algo ocupando
DEMASIADO ESPACIO EN TU CABEZA?
Quizás no te lleves todas las respuestas. Pero sí…
Para distinguir los hechos de las historias que te contás.
Para responder distinto cuando no sabés qué va a pasar.
Concretas, para seguir avanzando en tu día a día.
personas en un estudio publicado en Nature Communications (2016).
Las personas más estresadas no fueron las que sabían que algo malo iba a pasar. Fueron las que no sabían qué iba a pasar.
Para nuestro cerebro, muchas veces es más difícil no saber que saber. La incertidumbre nos pone en alerta, nos empuja a anticiparnos, a controlar, a resolver. En este taller no vamos a intentar eliminarla — vamos a aprender a relacionarnos con ella de otra manera.
El recorrido de la tarde
Dos horas para atravesar, paso a paso, lo que pasa en tu mente, tu cuerpo y tus decisiones frente a lo incierto.
Qué hace nuestra mente cuando no sabe qué va a pasar.
Qué hacés para intentar recuperar certeza y sentir control.
Cómo se manifiesta la incertidumbre en tus emociones y sensaciones.
Estrategias para responder de forma más flexible.
Integrar lo aprendido en tu propia experiencia, con tus recursos y desafíos.
Una acción concreta para avanzar hacia lo que te importa.
Las herramientas que te llevás
Distinguir lo que sabés con certeza de lo que tu mente está completando.
Reconocer qué hacés cuando no tolerás no saber — y si te ayuda a largo plazo.
Entrenar la tolerancia con gestos chiquitos del día a día.
Avanzar hacia lo que importa aunque no veas toda la ruta.
Somos psicólogas clínicas, formadas en universidades públicas. Nos conocimos haciendo un posgrado en Buenos Aires y desde entonces compartimos una forma de entender la profesión: apoyada en lo que la investigación científica viene descubriendo sobre el comportamiento humano. Trabajando con personas notamos que, más allá del motivo de consulta, hay un proceso que aparece una y otra vez — cómo nos relacionamos con la incertidumbre. De ahí nace este taller.
Lo que cuentan quienes ya pasaron
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Empezamos por lo básico. En el próximo paso te hacemos unas preguntas breves.